Yoga: Um caminho para o Bem-Estar das mulheres com Síndrome do X Frágil
A prática milenar da yoga tem se destacado cada vez mais como uma aliada poderosa para o bem-estar físico e mental. E quando falamos de mulheres com a pré-mutação da Síndrome do X Frágil (SXF), essa prática pode ser especialmente benéfica. É por isso que o Projeto Bem-estar, do Programa Eu Digo X, está com inscrições abertas para um programa gratuito voltado especificamente para mulheres com essa condição.
Segundo a professora Giu Zanon, profissional voluntária desse projeto, a yoga e a meditação podem desempenhar um papel crucial na melhoria de condições como dor crônica e fibromialgia, comuns entre mulheres com a pré-mutação da SXF. A prática da yoga não precisa ser diária para trazer benefícios significativos. “Não gosto de colocar uma regra, já que a vida e as responsabilidades tendem a ser muito fluídas. Mas se possível inserir 3 práticas ao longo da semana já está ótimo, sendo do corpo e/ou mente”, ressalta. O Yoga é uma prática totalmente adaptável, podendo ser feita em qualquer idade. Sempre que for realizada com cuidado e atenção ao praticante, só trará benefícios”, pontua.
O Programa Eu Digo X optou por disponibilizar suas atividades de forma online, visando alcançar um maior número de mulheres com pré-mutação da SXF. Sobre a eficácia dessa modalidade, Giu assegura que se feito com cuidado e atenção, pode ser até mais eficaz, visto que presencialmente exige um deslocamento, que pode às vezes gerar mais estresse e desconforto. “Sendo online, além de atingir mais participantes, elas têm acesso livre ao conteúdo, podendo fazer quando podem e quantas vezes quiserem”, explica.
Quanto ao seu envolvimento como voluntária no Programa Eu Digo X, Giucompartilha que conheceu o programa através de outra voluntária. “Quando ela me contou um pouco mais, não pensei duas vezes em fazer parte. Acredito ser uma iniciativa bem importante e de impacto positivo nas participantes do programa, trazendo uma ferramenta tão potente quanto o Yoga de forma gratuita para que elas possam lidar melhor com o dia a dia”, salienta.
Se você é uma mulher pré-mutada da SXF, não perca a oportunidade de se inscrever no Projeto Bem-estar do Programa Eu Digo X. O caminho para o bem-estar está ao seu alcance.
